Todo o nada

Todo o nada es una sesión de entrenamiento full body de nivel principiante, sin impacto y sin material, en el que trabajaremos todos los grupos musculares. Ejercicios de tren superior, combinados con ejercicios de tren inferior y entre medias un exigente ejercicio isométrico de core para culminar uno de los entrenamientos más completos que te encontrarás.

4 series de 5 ejercicios combinados, en los que se trabajará en bloques de 40 segundos con una recuperación de 15 segundos entre ejercicios.

Al final de las cuatro series, realizaremos unos ejercicios de estiramientos para terminar la sesión con un nivel de pulsaciones adecuado.

1. Push-ups Tap, con rodillas apoyadas.
2. 2 squats + tocar rodilla.
3. Plancha isométrica frontal.
4. Step adelante-atrás.
5. Sentadillas con trabajo en isometría dinámica de brazos.