PEACH & CHOCO
Trainers
Sesión de entrenamiento full body nivel 2, priorizando core y glúteo, sin necesidad de material. Ejercicios que te ayudarán a tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Esta sesión se encuentra estructurada en bloques de 5 ejercicios, 4 series, 40 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso. Cada ejercicio tendrá variantes que permiten disminuir o aumentar la dificultad en función de las necesidades del deportista.
1. Cross plank.
2. Pulse squat + squat.
3. Pike.
4. Frog glute bridge.
5. Hollow scissors.