Colega, ¿dónde está mi core?
Trainers
Cuantas veces te habrás hecho esa pregunta. Con este entrenamiento de core predominante de abdomen no necesitaras escuchar una respuesta, si no que la sentirás. Te aseguro que después de esta sesión sabrás indicar perfectamente donde se encuentra.
Sin necesidad de material y repartida en 5 ejercicios de 40seg de trabajo y 15 segundos de recuperación con un nivel 2, sacaras el máximo partido a tu «zona central».
Ejercicios:
– crossed crunch
-jump plank-lizard combo
-reverse crunch
-iso-unilateral plank
-panter jack-superman combo