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SOUL FLOW

FLOW

“LA SENSACIÓN DE SALIR DE LA CLASE CON MÁS ENERGÍA DE LA QUE ENTRÉ, CON UNA LIGERA IMPRESIÓN DE FATIGA Y MUY BUEN ROLLO. ME HA SORPRENDIDO LO BIEN ESTRUCTURADA QUE ESTABA LA CLASE Y LA SENSACIÓN DE LIBERTAD Y RELAJACIÓN”

Carlos B.

Es nuestra fusión entre los que buscan ejercicios de pilates con entrenamiento «full body» sin impacto. La combinación perfecta de trabajo postural, ejercicios de respiración y un componente de fuerza en core y glúteos. Sentirás como creces, fluyes y recargas toda tu energía en 55 minutos de muchas sensaciones y buen rollo.

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MINUTOS

De entrenamiento sin impacto, donde sentirás como crece tu cuerpo.
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CLAVES

que tendrás presente durante toda la sesión; respira, crece y desconecta.
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MINUTOS

En bloques de trabajo continuo dónde te concentrarás en la ejecución de cada ejercicio.
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RONDAS

con ejercicios de control postural, hipopresivos, abdominales y trabajo de fuerza sobre todo en zona media y glúteos.

¿TU PRIMERA SESIÓN EN Bz55?

1. Descarga nuestra app desde el app store o google play: «Bz55 Fitness»

2. Crea una cuenta de usuario.

3. Acércate a tu centro Bz55 más cercano para completar el alta.

4. Reserva tu sesión en el apartado de sesiones > selecciona la actividad > selecciona el día y hora que quieres entrenar > reserva la sesión.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN ENTRENAMIENTOS GRUPALES

Podrás cancelar una sesión hasta una hora antes de su comienzo.
EARLY CANCEL – antes de 1 hora del comienzo de la sesión, podrás cancelarla y reserva otra.
LATE CANCEL – con menos de 1 hora para el comienzo de la sesión, podrás cancelar la sesión, pero no podrás reservar otra hora.

Bz55
WELCOME
TIPS

WELCOME

Intenta estar 10 minutos antes de empezar la sesión.

ROPA

Es aconsejable que para la sesión de entrenamiento lleves ropa cómoda y transpirable: mallas, pantalones cortos, camiseta, sujetador deportivo, etc…,

CALZADO

Es importante utilizar calcetines para evitar rozaduras y zapatillas cómodas, con algo de amortiguación y con buena sujeción al pie.

COMIDA/BEBIDA

Es recomendable que separes el entrenamiento de las comidas principales al menos 2 horas después de haber comido. Siempre puedes tomar un snack media hora antes que te aporte energía.

Es muy importante mantenerte hidratado/a durante y después del entrenamiento. En nuestros centros dispones de una fuente de agua micro filtrada para que puedas rellenar tu botella.
#Bz55SinPlástico

TOALLA

Por motivos de higiene es obligatorio el uso de toalla durante el entrenamiento. Disponemos de un servicio gratuito de toallas a tu disposición.

DUCHA

Si después de tu entrenamiento quieres utilizar nuestros vestuarios, disponemos de un servicio de alquiler de toallas de ducha, para que no tengas que preocuparte por traer nada. También podrás encontrar todo lo necesario para tu aseo personal: champú, gel, cremas, etc.