ENTRENAMIENTO PERSONAL
“CONSIGUEN QUE TE SIENTAS A GUSTO DESDE EL PRIMER MOMENTO QUE ENTRAS POR LA PUERTA. CERCANOS, AMABLES, MUY PROFESIONALES HAN LOGRADO QUE DESAPAREZCAN TODAS MIS MOLESTIAS Y QUE ME EMPIECE A GUSTAR HACER DEPORTE”
David R.
Entrenamiento 100% individualizado en función de una entrevista previa. Creamos un plan personalizado en función de tus circunstancias y objetivos para conseguir lograrlos en el menor tiempo posible.
De profesionales del deporte altamente cualificados, con muchos años de experiencia
De entrenamiento 100% personalizado a tus gustos y necesidades
Común, el que consigas alcanzar tus metas propuestas en el menor tiempo posible
Único para conseguirlo. Compromiso, Constancia y Esfuerzo.
TIPS
Intenta estar 10 minutos antes de empezar la sesión
Es aconsejable que para la sesión de entrenamiento lleves ropa cómoda y transpirable: mallas, pantalones cortos, camiseta, sujetador deportivo, etc
Es importante utilizar calcetines para evitar rozaduras y zapatillas cómodas, con algo de amortiguación y con buena sujeción al pie
Es recomendable que separes el entrenamiento de las comidas principales al menos 2 horas después de haber comido. Siempre puedes tomar un snack media hora antes que te aporte energía.
Es muy importante mantenerte hidratado/a durante y después del entrenamiento. En nuestros centros dispones de una fuente de agua micro filtrada para que puedas rellenar tu botella.
#Bz55SinPlástico
Por motivos de higiene es obligatorio el uso de toalla durante el entrenamiento. Disponemos de un servicio gratuito de toallas a tu disposición
DUCHA
Si después de tu entrenamiento quieres utilizar nuestros vestuarios, disponemos de un servicio de alquiler de toallas de ducha, para que no tengas que preocuparte por traer nada. También podrás encontrar todo lo necesario para tu aseo personal: champú, gel, cremas, etc
ENTRENAMIENTO EMBARAZADAS
PRE-PARTO Y POST-PARTO
Entrenadores con formación específica en actividad física durante el embarazo y post parto.
Para nosotros, el bienestar y la seguridad de la mamá y el bebé es lo más importante.
Hemos diseñado un programa de fuerza propio para la mujer embarazada.
Planificamos los entrenamientos en función del trimestre en el que te encuntres y siempre en consenso con tu obstetra / matrona / fisioterapeuta de suelo pélvico. Tambien tenemos en cuenta tu condición física.
Entrenadores con formación específica en actividad física durante el embarazo y post parto.
Para nosotros, el bienestar y la seguridad de la mamá y el bebé es lo más importante.
Hemos diseñado un programa de fuerza propio para la mujer embarazada.
Planificamos los entrenamientos en función del trimestre en el que te encuntres y siempre en consenso con tu obstetra / matrona / fisioterapeuta de suelo pélvico. Tambien tenemos en cuenta tu condición física.
Nuestro programa de entrenamiento se basa en 4 pilares que consideramos fundamentales:
Ejercicios para abdomen y suelo pélvico.
Ejercicios cardiovascular.
Ejercicios de fuerza.
Estiramientos y relajación.
Primero:
Realizamos un cuestionario inicial
Segundo:
Planificaremos el entrenamiento durante el embarazo y postparto según tu condición física previa, aspectos médico-obstétricos relevantes si los hubiera y necesidades de cada mamá.
Tercero:
Si actualmente no estás realizando ninguna actividad física puedes comenzar a entrenar con nosotros a partir de la semana 14 (pasado el primer trimestre) siempre con el visto bueno de tu obstetra o matrona.
